Sería maravilloso que la solución para Como Perder Peso Rapido fuera:
Comer menos y hacer más ejercicio,… me parece que todos seríamos muy felices si esto fuera así. ¿No?
Entonces para mí lo que uno tiene que tener en cuenta a la hora de querer bajar de peso es:
1 - La fuerza de voluntad: Todos somos muy conscientes de todas las tentaciones que hay en nuestro entorno y que pueden debilitar nuestra determinación, y si no tenemos la fuerza de voluntad para decir NO a los alimentos que engordan, entonces nunca cumpliremos con nuestros objetivos. Que debemos hacer entonces fortalecer nuestra fuerza de voluntad (nosotros mismos tenemos el poder), si uno no puede… lo que realmente estamos admitiendo es que no tenemos la fuerza para resistir la tentación, y es aquí donde tenemos que fortalecer nuestra determinación para decir NO. De vez en cuando podemos fallar (no somos perfectos), sobre todo al principio, pero aunque no lo crean ....
con el tiempo cada vez será más fácil rechazar un algún “regalo tentador” que se nos presente.
con el tiempo cada vez será más fácil rechazar un algún “regalo tentador” que se nos presente.
2 - Planes de Alimentación: Un plan de alimentación no debe ser aburrido, si queremos bajar de peso debemos tratar de ampliar nuestras opciones de comida, por ejemplo probando recetas nuevas que estén acorde a nuestro objetivo cada semana, haciendo que estas se transformen en interesantes apetecibles y deliciosas. Logrando esto, nuestra meta “perder de peso” será fácilmente alcanzable.
3 - La Motivación : En este punto debemos considerar porqué queremos perder peso y cuales son las ventajas de hacerlo. Por tanto lo que tenemos que hacer es mantener esta línea de pensamiento ir planteándonos metas cortas, concentrándonos, inspirándonos y entusiasmándonos logrando con ello la motivación necesaria.-
Tenemos que mantener un marco fresco, relajado y seguro de la mente (nosotros podemos, tú puedes), y pronto seremos recompensados al ver los resultados.
No hay comentarios:
Publicar un comentario