La pérdida de peso y el
poder adelgazar por ejemplo sin dejar de comer en sí misma es muy difícil, pero
es más difícil para las madres en el hogar y amas de casa. Ellas siempre están centradas en los
integrantes de su familia y dejan de lado sus necesidades y antes de que lo
sepan, a veces comienzan a subir de peso.
Hoy
les doy algunas estrategias para poder adelgazar sin dejar de comer para esas
hermosas señoras que están pendientes siempre de su familia y quieren perder
peso…
Una
estrategia es anotar metas cortas de peso en un tiempo razonable,… puedes
llevar un diario, donde puedes hasta poner fotos de si misma para ver como
pierden peso, con el fin de alentarse a continuar con sus objetivos, este
diario te servirá en tu viaje hacia la perdida de peso y te ayudará a evaluar
tus logros y identificar el o los problemas que puedas tener para bajar de
peso.
Otro
secreto es comer frutas y verduras, recuerda como lo he dicho antes en otros
artículos estos tipos de alimentos están ricos de nutrientes, son bajos en
calorías y ricos en fibras.
Estas mujeres están tan
ocupadas por ejemplo atendiendo a sus hijos, a la casa, etc., que no tienen
tiempo para ir a un gimnasio para poder así hacer un poco de ejercicio, aunque
aseguro que las tareas de la casa es un trabajo muy desgastante… recuerda que
el tiempo que invertimos por ejemplo con los niños jugando puede convertirse en
ejercicio…. Aprovéchalo al máximo… puede ser paseando en bicicleta, jugando a
las escondidas en el patio o en el interior de la casa o bailando con sus
canciones favoritas…
Si te interesa el tema de
cómo puedes adelgazar sin dejar de comer te invito a que recorras este blog
como tú quieras, encontrarás algunos de mis artículos en el panel lateral.
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